カウンセラーが勝手に感じたことを書いていくブログ

今日は食事とうつ病について書いていきたいと思います。

実は、食事とうつ病には深い関係性があるんです。

つまり、うつ病の根本的な原因は普段の食事であることが最も多いということです。

普段の食事から気をつけていればうつ病にはなり難いことを知ってるという人は結構いるかと思いますが、その食べ物の簡単に見分け方を知っている人は少ないと思います。

その方法とは、ずばり砂糖です。

砂糖を摂取しないようにするだけでうつ病になってしまう確率を70％以上下げてしまうみたいです。

私も始めてこの事を知った時は非常にびっくりしましたが、色々と自分なりに調べていくうちにその理由が分かってきました。

砂糖は体にとって100害あって１利なしと言ってもおかしくないくらいのものです。

砂糖を摂取することで体の血液がドロドロになるし、脳も飽和されてしまいボーっとしやすくなってしまいます。

また、よく言われていることですが、疲れたらチョコレートを食べると良いという話も逆効果です。

疲れが取れるのではなく、脳がボーっとすることで疲れを感じなくなってしまうだけなのです。

この方法だと一時的に脳が忘れるだけですが、またすぐに疲れが酷く感じるようになってしまいます。

まずは1週間だけでも断糖をしてみてその効果を是非肌で実感してみて下さい！